2-5 г в день (в чистом виде, в виде отвара, чая или добавления в пищу). Курс приёма: Обычно 1–3 месяца, в зависимости от целей (например, поддержка когнитивных функций, профилактика заболеваний или восстановление). После курса делают перерыв 1 месяц.
Хранить в сухом, прохладном, темном месте.